techinci de relaxare!!!

Tehnici de relaxare - 3
ontinue seria dedicata tehnici de relaxare.

Eutonie Gerda Alexander

Gerda Alexander, daneza, a fost un profesor de ritm educatie.

Metoda lui, Eutonie, se bazeaza pe o constientizare a corpului si are drept scop restabilirea si de echilibrare persoana întreg.

Exercitiile sunt concepute pentru a sensibiliza tot mai adânc în organism, atât în miscare si de liniste, în scopul de a ajunge la uinità corp, constiinta corpului, de eliberare a corpului. În Eutonie nu exista nici un drept se muta sau codate, dar fiecare individ vine la libera sale personale, indiferent daca în legatura cu mediul înconjurator.

Dell'eutonia tehnica de la o examinare atenta a corpului care porneste de la perceptie a pielii. Examinarea continua cu perceptia a structurii osoase, tonusul muscular, etc. pâna la Eutonie de circulatie, a facut cu un efort minim.

Principal

"Eutonie" de Gerda Alexander Edition du Scarabée 1971

"Gimnastica dulce. Perceptia si de constientizare a corpului ", depus de Donata Troletti Publicatii, 1999

Relaxare în izolare senzoriale

Imaginati-va fiind cufundat într-o cada etans în cazul în care aveti posibilitatea sa se întinda confortabil, sustinuta de o solutie salina (Epsom sare), la o temperatura doar cu putin mai mica decât cea a corpului. Din exterior nu patrunde nimic, nici o lumina, nici un sunet, nici un miros, nici un sunet. Sunteti complet izolate din exterior într-un cocon de protectie, precum si a valurilor usor în solutie salina. Stimularea de centre nervoase care rezulta din toate anulat.

Singur, cu respiratia ta, corpul dumneavoastra, va sentimente.

Izolate din exterior, deoarece nu se poate întâmpla chiar si mai mult a pierdut în desert de pe planeta.

În acest cocon din care sunt numai de locuitor, aveti posibilitatea de a relaxa profund, complet Lasati-va. Efectul de introspectie este foarte mare, iar multi dintre cei care au incercat experienta au descoperit ceva nou si neasteptate despre ei însisi.

În timpul de relaxare în tehnicile de izolare senzoriale pot fi folosite pentru yoga, hipnoza si relaxare progresiva, pentru a creste din cauza efectului de izolare.

Exista experiente în tratamentul de fibromialgie, stres, depresie, fumatul, etc. efectuate prin utilizarea de izolare senzoriale.

Nu sunt raspândite în întreaga lume, multe centre care ofera servicii de izolare senzoriale, si multi producatori de rezervoare de izolare senzoriale dedicat, în special, construit in fibra de sticla. Unii producatori au modele cu radio, asculta muzica în timpul de relaxare, dar acest lucru, în opinia mea, încalca canoanele de izolare senzoriale.

Exista, de asemenea, site-uri care manualele de oferta pentru construirea de rezervoare pentru izolarea lor senzoriale ca flotatie Task Planul de

Pe web exista multi producatori de cazi de baie izolare senzoriale.

Psicocibernetica Dr. Maxwell Maltz

Dr. Maxwell Maltz a fost un renumit chirurg plastic, care, la vârsta de 61 ani, dupa o lunga serie de experimente, a publicat cartea "Psiho-Cibernetica: un nou mod de a obtine mai multe Living Out of Life" (Prentice-Hall, 1960), care rezuma rezultatele descoperirile sale.

Maltz au dat seama ca multi dintre pacientii sai, dupa o interventie chirurgicala, au aratat nici un semn de ameliorare. A îmbunatatit imaginea externa a ei însisi, dar imaginea din interiorul nu a fost modificat si nu a suferit schimbari pozitive imaginii externe. Interventii chirurgicale a îmbunatatit aspectul, dar sentimentele de nefericire, nesiguranta, de sine scazuta de sine, nu este afectata.

Maltz scrie "Cea mai mare descoperire de psihologie a acestui secol este descoperirea de sine. ... Noi construim o imagine de noi. Dupa ce ideile noastre si credintele noastre intra în aceasta imagine a deveni "real" ... nu neaga valabilitatea acestuia, dar am actiona ca daca acest lucru ar fi adevarat.

Imaginea de sine devine cheia pentru o viata mai buna pentru doua descoperiri:

Toate actiunile noastre, sentimentele, comportamente - chiar si abilitatile noastre - acestea sunt întotdeauna consecvent cu sine nostru de-image

Imaginea în sine poate fi schimbata. Multe cazuri ne-au aratat ca nu sunteti niciodata prea mici sau prea vechi pentru a schimba imaginea de sine si apoi a începe o viata noua. "

Capacitatea de a schimba incepe cu relaxare. Prin combinarea de imagini ghidat si relaxare, în cele din urma este vorba de hipnoza. În ultima editie de hipnoza cartea sa Maltz scrie: "Este procesul normal de mintii umane si a sistemului. Când oamenii sunt convins ca hipnotizator cuvintele lui sunt adevarate, ele sunt în masura sa produca fenomene semnificative. "

In cartea sa, exista un capitol dedicat deipnotizzazione, si anume abandonarea unor influente negative primite în timpul vietii sale, precum si tehnici de relaxare joaca un rol fundamental în acest caz.

Atunci când o persoana recunoaste cunostintele sale si imagina modificarile pe care doriti sa ajunga la subconstientul începe sa lucreze în asa fel încât sa se întâmple. Una dintre tehnicile cu care acestea sa realizeze aceasta schimbare este teatru "a mintii."

Site-ul oficial al psicocibernetica.

Polaritate de energie si echilibrul energetic al Dr. Randolf Stone

Uneori abordari diferite au aceleasi reguli ca polaritatea de Dr. Randolph Stone, osteopat, chiropractician si doctor naturist, a murit la varsta de 91 în 1981, care se aseamana mult cu magnetismul animal de Mesmer.

Scopul de energie polaritate, dezvoltat în 1945, este de a armoniza energia vitala în corpul uman. Dr. Stone sustine ca, atunci când organismul este depolarized de energie, fluxul de important este perturbata si persoana este într-o stare de pierdere de energie. Pentru cei care stiu Mesmer, acest lucru nu pare foarte diferite de reechilibrare a dezechilibrelor în forta magnetica.

Polarity, energia sa foarte esenta, are un impact simultane asupra intregului organism, care actioneaza simultan pe spirituale fizice,, si emotionale. Terapia Energia este de a reporni energia vitala de contacte cu foarte delicat.

Polarity terapie încorporeaza cinci elemente: energie de gândire, alimentatii sanatoase, exercitarea de energie, energie echilibru, pe baza nevoilor individuale de oameni, dragoste, si anume de energie al inimii: cel mai puternic.

Metoda se bazeaza pe touch lumina, foarte sensibile, care apar în puncte-cheie. Terapeut, care atinge, este mediul prin care trece aceasta energie.

Pentru a aprofunda "terapii de energie si polaritate umane. O abordare holistica "Michelle Guay Hermes Edition, 2001

"Your Hands Vindecarea: Polarity Experience" Richard Gordon Nord-Atlantic Books, 2004